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保持血管“弹性”的好食物是它们,记得多吃点,软化血管防血栓_

发布日期:2020-11-10 02:08   来源:未知   阅读:

血管是非常富有弹性的,为了使血液流动顺畅,所以内壁很柔软。相反形成动脉硬化的血管,则会使内壁增厚和变硬,甚至内壁会出现粉瘤,这是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起。导致血管内腔变窄,使得血液循环不顺畅,继续恶化下去就会完全堵塞血管,管家婆彩图心水报b。所以平日里就要保护好我们的血管才是。

食物一:西红柿

西红柿,我自己挺喜欢吃的,以前是西红柿炒鸡蛋,或是生吃,不过现在更喜欢炸汁喝,蛮有味道的,还可以补充各种维生素,也别小看了这些物质,就这些物质到是可以提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

食物二:洋葱

这洋葱真的是一种很不错的好蔬菜,可以炒着吃,也可以作为调味料来吃,它的营养价值也是蛮高的,洋葱含有前列腺素,有扩张血管、降低血压、降低血脂的功能;含有类黄酮物质,和蒜一起吃,“疏通”血管的功效特别好

食物三:苦瓜

其实苦瓜确实蛮不错的,大家要多吃着点才是,就这种蔬菜对人们的身体还是挺好的,同时苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分,别小看了它们,同时啊,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质

食物四:核桃

大家可以常吃着点才是,要知道核桃不但可以补服,对其血管也有帮助,原因在于核桃中的脂肪多为不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量较高,含有70.7%的亚油酸和12.4%的亚麻酸,适量食用,对心血管有益。

说起来,脂肪是人体内必须的营养来源,它所能提供的能量是最多的,但是在日常饮食中,应该避免从肉类食物中摄入脂肪,因为肉类脂肪,其中主要是饱和脂肪,是导致肥胖的直接原因,而植物中主要是不饱和脂肪,不会导致肥胖,并且还有帮助人代谢胆固醇的作用。胆固醇虽然说是人体必需的营养成分,但是过多摄入会导致失衡,危害血管健康。

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